Wysoka ilość cholesterolu HDL nie jest szkodliwa, lecz nadmierne stężenie LDL w organizmie może mieć poważne skutki w przyszłości. Najlepszą formą zoptymalizowania stężenia cholesterolu w organizmie jest ograniczenie spożywania produktów bogatych w cholesterol. Jego dzienna dawka nie powinna przekraczać 300 mg. Należy podkreślić, że nie trzeba całkowicie eliminować cholesterolu z naszej diety, ponieważ jak już wcześniej podkreślaliśmy cholesterol ma również pozytywne działanie na nasz organizm. Wystarczy ograniczenie spożywania tłuszczów zwierzęcych bądź innych pokarmów bogatych w cholesterol oraz stosowanie zdrowego trybu życia aby zmniejszyć ryzyko zachorowalności na tak poważne choroby jak choroba wieńcowa czy zawał serca.

Ponadto ilość cholesterolu całkowitego podnosi się podczas stresu oraz znacznie wyższy jego poziom odnotowuje się u osób palących. Według badań osoby z nadwagą znacznie częściej mają podwyższony poziom cholesterolu oraz trójglicerydów niż osoby szczupłe. Dlatego też bardziej szkodliwe działanie będzie on wywierał na osobach otyłych i palących papierosy, które dodatkowo są narażone na liczne sytuacje stresogenne. Istotnym faktem jest, iż poziom cholesterolu możliwy jest do obniżenia dzięki zbilansowanej diecie, zmniejszeniu masy ciała oraz regularnym wysiłkom fizycznym.